A Simple Key For قوة التركيز الذهني Unveiled
A Simple Key For قوة التركيز الذهني Unveiled
Blog Article
كتاب “قوة التركيز: كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية بثقة ويقين” لا يكتفي بتسليط الضوء على أهمية تحديد الأهداف وتحقيقها فحسب، بل يتناول بعمق التحديات التي قد تظهر في طريق النجاح ويقدم نهجًا استراتيجيًا للتغلب عليها.
ستلاحظ أيضاً أنَّ بقاءك في حالة نشاط يعزز مستويات الطاقة الفيزيائية العامة التي تساعدك على تجنب النوم وأنت على مكتبك.
قد يكون الاستمرار في أداء مَهمَّة ما أمراً صعباً، ولكنَّ الأصعب أن تكون مشتتاً ومحاطاً بعوامل الإلهاء عند أدائها؛ ففي عالم اليوم دائم الاتصال بالإنترنت، يمكننا الوصول إلى أي معلومة نريدها بنقرة زر، وقد نتعرَّض إلى الإلهاء حتى في أكثر لحظاتنا هدوءاً، فنجد أنفسنا نتحقق من إشعارات مواقع التواصل الاجتماعي أو آخر الأخبار باستمرار.
مع التطور الحاصل في هذا العصر قد تؤدي الكثير من الأمور إلى عدم القدرة على التركيز والحفاظ على الانتباه أثناء أداء المهام؛ فقد يكون التركيز في بعض الأحيان تحديًا، لكن يمكن اتخاذ خطوات لتعزيز القدرة عليه، فذلك يساهم في الحفاظ على الاهتمام ببناء العالم الداخلي لتكون للأفكار والدوافع والعواطف الأكثر صلةً بالأهداف الأولوية في العقول، وتبدأ القدرة على الحفاظ على الانتباه في سن مبكرة، وتساهم في النجاح طوال الحياة، وتوجد عدة عوامل أثناء الطفولة والمراهقة يمكن أن تعزز تنمية المهارات أو تضعفها، وهذه العوامل هي التي تمكّن الشخص من التركيز لمدة طويلة.[١]
تُبسط هذه العادات المهام اليومية، وتقوم بتحقيق الاستجابات التلقائية للتحديات، وتضمن أن الأفراد يتصرفون بطرق تتوافق مع أهدافهم، حتى عندما تتلاشى الدوافع شاهد المزيد الخارجية.
من خلال تدريب عقلك وتحفيزه باستمرار والعناية بجسمك واتباع نمط حياة صحي، يمكنك تحقيق أقصى استفادة ممكنة من قدراتك الذهنية.
ومن الناحية العقلية، يقدم “قوة التركيز” استراتيجيات مثل التأمل وتقنيات الاسترخاء لمواجهة التوتر والقلق.
تبدأ مهامك بحماس، لكن سرعان ما تجد نفسك غارقًا في المشتتات؟
أظهرت الأبحاث أن النظام الغذائي الغني بالسكر يمكن أن يؤدي إلى ضعف الذاكرة وتقليل حجم المخ، خاصةً في المنطقة الدماغية المسؤولة عن الذاكرة قصيرة المدى.
جميع الحقوق نور الإمارات محفوظه لموقع خلاصة كتاب و لا يسمح بنقل او استخدام اي مواد بدون الحصول علي أذن كتابي
سينهار تركيزك بعد فترة، ويصبح من الصعب تكريس قدراتك الذهنية لهذه المَهمَّة؛ وليس هذا فحسب، بل سيتضرر أداؤك أيضاً نتيجة لذلك.
الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم وتوفير مُحيط هادىء معزول عن الأضواء والأضواء.
انضم الآن إلى منصة فرصة لتتمكن من التقديم على آلاف الفرص المجانية والحصول على أحدث الفرص فور صدورها.
مفاتيح السعادة في العمل كيف أطلب زيادة المرتب بطريقة صحيحة؟
