The Basic Principles Of أنواع الضغوط النفسية

The Basic Principles Of أنواع الضغوط النفسية

Blog Article

القدرة على التعامل مع العواطف: إذ إنّ الشخص الذي يمتلك القدرة على تهدئة نفسه عند شعوره بالغضب، أو الحزن، أو القلق يكون أقل عرضة للضغط النفسي.

فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست واتساب تيلقرام ڤايبر

الإفراط في تناول الكافيين أو التبغ، أو الأدوية المهدئة.

لا تقسُ على نفسك ولا تحملها ما يثقلها، فمن منا لا يعاني؟

إقرأ أيضاً: النوم: أثره على الصحة، وانعكاسه على الإنتاجية

يحدث الضغط النفسي العرضي عندما تتكرر ضغوط حادة بشكل متكرر، مثل ضغوط العمل المتزايدة بمواعيد نهائية ضيقة أو التعرض لمواقف شديدة بشكل متكرر كما يحدث للعاملين في مجال الرعاية الصحية.

وكُلٌّ منهم يُصاحبه أعراض يُمكن أن تختلف عن الآخر، كون أن أوقات حدوثها وشدتها الإمارات تختلف بين النوع والآخر، كما أن استجابة كل فرد لهذه الضغوطات تختلف من شخص لآخر[٢]، ويُمكن توضيح أنواع الضغوط النفسية كالتالي:

تترك الضغوطات الاجتماعية بعض الآثار النفسية السلبية التي تؤثِّر في حياة الإنسان بمختلف جوانبها، ومن تلك الآثار نذكر ما يأتي:

– صعوبة في التعامل مع المسؤوليات اليومية في العمل أو المنزل أو الحياة الشخصية.

ويلاحظ أن هذه الأنواع من الضغوط تؤثر على مجالات أنواع الضغوط النفسية متعددة في حياة الشخص، فضغوط العمل يمكن أن تخلق ضغوطًا في علاقاتك، ويمكن أن يؤدي توتر العلاقات إلى زيادة صعوبة إدارة المشاعر غير المريحة.[٤]

تشمل أعراض الضغط النفسي المتعلقة بالصحة العقلية ما يلي:

عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية

"هو حالة تنتج عن عدم حدوث توازن بين المطالب البيئية والداخلية والموارد التكيفية للشخص".

منصة تقدم استشارات نفسية اون لاين من خلال افضل دكتور و دكتورة الطب النفسي، خبير نفسي، استشاري نفسى وأخصائي العلاج والصحة النفسية.